1 марта — Всемирный день иммунитета

1 марта — Всемирный день иммунитета. Этот день стал отмечаться медицинским сообществом по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года.

Цель этого дня заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом, информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления, прежде всего, изменение образа жизни.

Ууже в начале своего социального развития человечество встретилось с опустошающими последствиями эпидемий. Очевидцы не могли не заметить, что новая волна болезни часто щадит тех людей, которые уже перенесли эту болезнь прежде.

Со временем устойчивость к повторному заражению стали обозначать словом иммунитет, от латинского immunitas.

Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов.

Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, – называется приобретённым. Существует также врождённый иммунитет – генетически наследуемая невосприимчивость к болезни.

Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики. Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы.

Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.

Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны – это время, когда организм особо нуждается в поддержке.

Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.

Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы. Бесконтрольный прием антибиотиков, также не идет на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное – не заниматься самолечением. Назначать лекарства может только врач.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

Укрепляйте свой иммунитет!

Правила простые: свежий воздух – каждый день; рациональное питание; вредным привычкам – нет! Умеренные физические нагрузки помогут подтянуть мышцы, «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче.