17 мая – Всемирный день борьбы с гипертонией.

 

Гипертония, известная также как повышенное кровяное давление — это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление.

Кровяное давление считается повышенным или высоким, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение и носовое кровотечение. Однако у большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов.

Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки.

Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта. Гипертония может также приводить к почечной недостаточности, слепоте и  нарушениям сознания.

Как предотвращать и лечить повышенное кровяное давление?

 

Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление. В случае высокого кровяного давления им необходимо проконсультироваться у медицинского работника.

Люди с высоким кровяным давлением, которые также имеют высокий уровень сахара в крови или повышенный уровень холестерина в крови подвергаются повышенному риску инфаркта и инсульта. Поэтому важно регулярно проверять уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и уровень белка в моче.

Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов:

  1. Здоровое питание:

-вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание надлежащему питанию детей и молодых людей;

-уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);

-съедать пять порций фруктов и овощей в день;

-уменьшать потребление насыщенных жиров и общее потребление жиров.

  1. Избегать вредного употребления алкоголя, то есть ограничивать потребление одной стандартной дозой алкоголя в день.
  2. Заниматься физической активностью:

-регулярно поддерживать физическую активность и поощрять физическую активность детей и молодых людей (минимум, 30 минут в день);

-поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.

  1. Прекратить употребление табака и воздействие табачной продукции.
  2. Управлять стрессом такими здоровыми способами, как физические упражнения и позитивные социальные контакты.

С 14 по 17 мая в поликлинике Кораблинской МРБ

 проходит акция «Знай цифры своего АД!»